Magnesium und seine Rolle im menschlichen Körper

Es ist erwiesen, dass Magnesium eine wichtige Rolle bei der Erhaltung der Gesundheit des gesamten Körpers spielt. Tatsächlich wird dieser Mineralstoff für mehr als 300 biochemische Reaktionen in unserem Körper benötigt.

Magnesium und seine Rolle im menschlichen Körper

Man schätzt, dass die Knochen etwa die Hälfte des körpereigenen Magnesiumspiegels enthalten, der eine wesentliche Rolle bei der Erhaltung der Gesundheit von Muskeln und Nerven spielt. 


Die Vorteile des Magnesiumkonsums


Magnesium spielt eine wichtige Rolle, wenn es darum geht, Muskeln, Nerven und Knochen gesund zu erhalten. Magnesium beugt nicht nur Osteoporose vor, sondern trägt auch zur Stabilisierung des Blutzuckerspiegels und zur Verringerung von Verstopfung bei. 


Magnesiummangel - Symptome


Magnesiummangel kann zu Rücken- und Nackenschmerzen, Angstzuständen, Müdigkeit, Migräne und Muskelschwäche führen. Wissen Sie, warum dies der Fall ist? Es liegt daran, dass der Körper seine Magnesiumspeicher aufbraucht, wenn man mit viel Stress zu tun hat. 


Man würde es nicht glauben, aber ein starkes Verlangen nach Schokolade ist das häufigste Anzeichen für Magnesiummangel

 

Magnesiummangel kann, wenn er unbehandelt bleibt, zu einer Reihe von Gesundheitsproblemen führen. Ein Magnesiummangel wird mit einem erhöhten Risiko für Diabetes und Depressionen in Verbindung gebracht. Der Schweregrad dieses Zustandes in Ihrem Körper muss ernst genommen werden. Wenn Sie Zweifel haben, ob Sie den Magnesiumspiegel in Ihrem Körper erhöhen sollten, sollten Sie so schnell wie möglich Ihren Arzt konsultieren. 

 

Magnesiumquellen in der Nahrung


Magnesium ist von Natur aus in Lebensmitteln wie Meeresfrüchten, grünem Blattgemüse und Vollkornprodukten enthalten. Magnesium kann auch in Bohnen, Tomaten, Artischockenherzen, Süsskartoffeln, Rüben, Erdnüssen, Schokolade usw. enthalten sein. Der Magnesiumgehalt in Vollkornbrot und in JUVENAL-Produkten ist fast doppelt so hoch wie der in Weissbrot. 


Wussten Sie auSSerdem, dass auch Wasser eine gute Magnesiumquelle ist? Das ist auch einer der Gründe, warum Sie mindestens 2 bis 2,5 Liter Wasser pro Tag trinken sollten!

 

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