Die B-Vitamine sind für die Ernährung einer schwangeren Frau unerlässlich.

Es ist von grösster Wichtigkeit, in jeder Lebensphase auf seine Gesundheit und sein Wohlbefinden zu achten, schwangere Frauen werden besonders dazu ermutigt, dies zu tun.

Die B-Vitamine sind für die Ernährung einer schwangeren Frau unerlässlich.

Die B-Vitamine, die auch als Vitamine des B-Komplexes bezeichnet werden, sind für die Ernährung einer schwangeren Frau unerlässlich, insbesondere B6, B9 und B12. Diese drei Vitamine verringern die Wahrscheinlichkeit von Geburtsfehlern und lindern einige Schwangerschaftsbeschwerden.

Aus diesen Gründen sind pränatale Vitamine eine gute Möglichkeit, um sicherzustellen, dass Sie und Ihr heranwachsendes Baby die benötigten Vitamine erhalten. Im Folgenden finden Sie die wichtigsten Informationen zu den B-Vitaminen, die Sie während der Schwangerschaft einnehmen sollten. 


Vitamin B6 während der Schwangerschaft:

 

  • lindert die morgendliche Übelkeit 
  • hilft, ein niedriges Geburtsgewicht zu verhindern 
  • hält den Blutzuckerspiegel auf einem gesunden Niveau 
  • sorgt für ein gesundes Gehirn und Nervensystem bei Ihrem Kind 


Vitamin B6 Nahrungsquellen: Thunfisch, Lachs, Geflügel, Kichererbsen, Banane, Orange.


Vitamin B9 während der Schwangerschaft:

 

  • sichert die Gesundheit des Gehirns und beugt Rückenmarksdefekten vor 
  • reduziert das Risiko von angeborenen Schäden oder Präeklampsie 
  • beugt der Entwicklung einer Anämie vor 
  • es ist für das Wachstum der Plazenta und die Bildung roter Blutkörperchen unerlässlich 


Vitamin B9 Nahrungsquellen: dunkelgrünes Blattgemüse, Bohnen, Erdnüsse, Meeresfrüchte, Vollkorngetreide.


Vitamin B12 während der Schwangerschaft:

 

  • Es ist wichtig für die Bildung des Neuralrohrs, der Wirbelsäule und des Gehirns hilft
  • das Energieniveau zu steigern 
  • unterstützt das zentrale Nervensystem
  • spielt eine wichtige Rolle bei der Bildung von roten Blutkörperchen


Vitamin B12 Nahrungsquellen: Fisch, Geflügel, Eier, Milchprodukte, Nährhefe, angereichertes Soja, Nori-Algen.


Eine gesunde Ernährung kann nicht durch Nahrungsergänzungsmittel ersetzt werden. Achten Sie während der Schwangerschaft auf eine ausreichende Zufuhr von B-Vitaminen über die Nahrung und integrieren Sie die in diesem Artikel aufgeführten Lebensmittel in Ihre tägliche Ernährung. Produkte von JUVENAL enthalten die Vitamine B6 und B9.

Sie können unsere Brote, Brötli oder Chips problemlos in jede Mahlzeit einbauen. Und ja, in unseren Artikeln und Social Media Posts finden Sie viele interessante Rezeptideen mit JUVENAL-Produkten.

 
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